 强身健体 |
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见缝插针，抓紧时间
跑步、举重、有氧运动及所有团体项目都非常不错，但如果实在无法获得你的“垂青”，到处溜达也是种不错的选择。
以燃烧热量为目标
一个针对美国哈佛大学校友会的长期研究显示，每天通过运动燃烧掉300大卡热量的人，死亡率最低。这并不难 |
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材料：
山药、玫瑰花酱、冰糖、蜂蜜
制作：
1、山药清洗入蒸锅蒸20分钟，晾到不烫手，用削皮器将皮削掉，斜切成段、装到微波炉容器里。
2、将玫瑰花酱、冰糖和适量的水放到微波炉容器里，不要盖上盖子，入微波炉高火三分钟。
3、取出微波炉容器、晾到温温的， |
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| 在圣火全球传递的过程中，有一群穿着蓝色风衣、为火炬提供贴身保护的“中国圣火护卫队”队员，原来大有来头。这些队员全是校尉级的武警军官，不但在全国数十万武警中“千里挑一”，样貌堂堂，还接受过逾半年以上的特训，身手矫健之余，还须掌握英语、法 |
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| 生命中的五个“魔鬼时刻”
人的生命有一个周期性的规律，大致是7-8年为一个周期，循环往复，每个周期中存在着生命活动的高潮和低潮……医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔 |
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| 起床前8个小动作助你强身健体
每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使全天精力充沛，增强体质。
搓脸
早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如 |
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| 低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的健康。
在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效 |
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| 醋又称苦酒，既是常用的烹调用料，又是一味常用的中药，在医学史上的应用历史悠久。早在汉代张仲景《伤寒杂病论》中已明确用醋来治疗疾病，并称醋为“苦酒”。近些年来，有关食醋的医疗保健作用，日益受到人们的重视 |
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最近在日本的一系列实验结果表明，有4种茶可有效防止肥胖。
1 黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶 |
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| 导读：有助于脑细胞再生的运动最显著的标志：充分调动肢体的有氧运动！大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。
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| 快乐是心情愉悦、情绪健康的精神状况，是心理平衡的表现。乐观情绪可以增强人体免疫力，有效抵御各种疾病的侵袭。而经常情绪低落、沮丧的人，因免疫功能降低会经常罹致疾病缠身。世卫组织一份调查报告指出，抑郁症目前已成为世 |
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